喝脱脂牛奶的注意事项

1.脱脂牛奶并不是说就不含脂肪，只是其脂肪的含量比全脂牛奶低，脱脂牛奶的脂肪含量在5%左右，不能因其是脱脂，就大量食用，大量饮用也会引起肥胖。

2.目前的脱脂牛奶并没有添加和D，不适合长期服用，以免引起营养不良。

3.脱脂牛奶并不适合小孩和老年人饮用，口感不是很好，影响食欲，营养价值有所降低，对身体不宜

喝脱脂牛奶有什么好处?

1、

，都具有一定的作用，钙质也具有作用，牛奶中这些成分的含量都比较高，并且现在很多国家已经开始明文规定，脱脂牛奶必须补充和，也就增加了脱脂牛奶中的D的含量，钙质始终不变，食用脱脂牛奶的效果比较好。

2、健康

肥胖的主要愿意是机体内摄入了大量的能量，一天的活动没能消耗掉，便会转化为脂肪，囤积在体内，形成脂肪层脱脂牛奶的功效与作用 不好喝，因此，肥胖的人建议饮用脱脂牛奶脱脂牛奶的功效与作用 不好喝，并且饮食上注意减少脂肪来食物和高糖食物的摄入量，慢慢，恢复苗条身材的同时也能保证身体的健康。

3、辅助降压

低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择。

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