户外健身器材的使用 结合科学的锻炼方法，室外小区健身器材座椅常见的户外健身器材有跑步机、单杠、扭腰器、漫步机等，下面小编为大家详细介绍一下使用这些户外健身器材需要注意的细节问题：

1、跑步机：双手应紧握横杠，公园广场户外健身路径防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

2、单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。

3、三位扭腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。 德阳三人扭腰器转腰器手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。

4、腰背按摩器：室外小区健身器材座椅用力适中，动作由缓到快。